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Unterricht

Melde dich einfach bei mir - es sind noch Plätze frei !
 

Zielgruppe: Yoga Anfänger, die sich auf den spannenden Weg des Ashtanga Yoga einlassen möchten. Ashtanga Yoga ist eine Mischung aus intensiver, körperlicher Aktivität und Positionen zur intensiven Dehnung. Dabei werden sowohl trainierte Sportler gefordert als auch Anfänger sanft an Yoga herangeführt. Die Stunde beginnt mit 10 Sonnengrüßen zum Warm werden. Anschließend werden einzelne Positionen der Ashtanga 1. Serie, auf Basis der AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner, geübt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der anatomisch korrekten Ausführung, angepasst an die persönlichen, körperlichen Möglichkeiten.

Termine:
Regelmäßig Mittwoch abend

aktuelle Stunden: Stundenplan
ca. 10 Teilnehmer
Zeit: Von 19:00 bis 20:30 Uhr
Ort: Nürnberger Straße 71, 91054 Erlangen
Kursgebühren:

Zehnerkarte 10 Unterrichtseinheiten a 1h30min: 100.- Euro

Drop In: 12.- Euro/Abend

1 Schnupperstunde gratis

Lehrer:

In der Regel halte ich die Kurse selbst.  Längere geplante Pausen werden rechtzeitig angekündigt. Es kann auch mal sein, daß ein(e) befreundete(r) Yogalehrer(in) die Stunde in Vertretung übernimmt.


Mitbringen:
Es sind Gymnastik Matten vorhanden, aber ich rate Dir, eine eigene Yoga Matte mitzubringen. Falls du noch keine Matte hast, dann empfehle ich Dir hier zu suchen. Eine wesentliche Anforderung an eine Yogamatte ist, daß man auch mit schweißnassen Händen oder Füßen nicht rutscht. Deshalb sind eher Matten aus Kautschuk oder rutschfestem Gummi mit Gewebeeinlagen zu empfehlen. Wenn du dir unsicher bist, gehe lieber in ein gutes Sportgeschäft und laß dich dort beraten oder komm in die Yoga Stunde und probier mal die Matten der Mit-Yogis aus.

Ein Handtuch, Du wirst schwitzen !


Bequeme Sportkleidung, eher Leggins oder Radlerhosen und Fahrrad T-Shirts weil diese nicht verrutschen.
Yoga wird barfuß geturnt, Turnschuhe sind also nicht notwendig!

 

Anmeldung: Bitte schreibe mir eine email oder rufe mich an / spreche mir auf die mailbox.  Du kannst mir aber auch gerne, vorbehaltlich der maximalen Teilnehmerzahl, das ausgefüllte Anmeldeformular zusenden.


 

 

 


Yoga Raum:
Gesundheitsraum der Stadt Erlangen
Nürnberger Strasse 71
91056 Erlangen

         
Impressum
Andreas Polz

AYInnovation®
Inspired Ashtanga
Yoga Lehrer
Tel: 01522 2719 593
email: info@ananday.de

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